Bonjour,
J'ai eu la même chose il y a des années. Pendant des mois, médecins, rhumatos, anti-inflammatoires, repos complet, n'y ont rien fait. On m'a aussi parlé de l'opération mais en me la déconseillant à cause des risques, du moins aussi longtemps qu'elle ne serait pas devenue inévitable pour cause de quasi-impossibilité de bouger et d'impuissance de tous autre remèdes. Puis quelqu'un m'a orienté vers un médecin-chiropracteur (j'insiste sur les deux mots, chiropracteur tout seul ne suffit pas). Il lui a fallu huit séances (remboursées sécu), il a remis les choses en ordre. Toute douleur a disparu (à la dernière séance). En outre, apprentissage des gestes à ne pas faire, acquisition des bons réflexes, musculation du dos. La hernie n'est pas guérie (elle est toujours là, mais elle ne touche plus les extrêmités de nerfs), le disque évidemment est toujours en mauvais état. Mais je n'ai plus mal, et cela fait des années.
C'est peut-être une voie à explorer pour vous.
Bonne chance.