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Se préparer pour la grossesse

Après avoir décidé la grossesse, le couple arrête la contraception, et entre dans la période de grossesse planifiée. Cette période signifie la possibilité d'une grossesse à tout instant. La mère est donc invitée à se préparer à la grossesse, physiquement, émotionnellement et mentalement.

femme-enceinte -          Essayer d'atteindre votre poids idéal au moins trois mois avant la conception. La santé de votre bébé et de votre grossesse est liée à votre poids. Les femmes enceintes ayant un poids excessif courent le risque de développer certaines maladies comme l'hypertension et le diabète gestationnel, elles ont également un taux élevé de césariennes. À la femme maigre peuvent avoir des difficultés à tomber enceinte, des problèmes de type anémie, leur bébé peut naître prématurément au être un bébé de faible poids à la naissance.-          Apprenez des vitamines prénatales, est arrêté de prendre des suppléments alimentaires et des multivitaminés.

-          Commencé un programme d'exercice régulier, sans traîner modérément avant de tomber enceinte et continuer pendant la grossesse est une stratégie bénéfique pour avoir un accouchement facile.

-          Discuter avec votre médecin tous les médicaments que vous prenez.

-          Si vous avez à une maladie chronique, discutez avec le médecin la meilleure stratégie pour contrôler cette maladie pendant la grossesse.

-          Cesser de fumer, et éviter la fumée des autres.

-          Cesser de boire de l'alcool.

-          Vérifier que vous êtes vaccinés contre la rubéole et la varicelle. Discuter avec votre médecin l'intérêt des autres vaccins disponibles pour les femmes enceintes.

-          Passer les examens médicaux nécessaires avant la grossesse ; si vous avez des examens radiographiques, il faut les faire avant l'arrêt de la contraception.

-          Surveillez votre cycle pour déterminer les jours fertiles, et discuter avec votre médecin en cas de cycles irréguliers

-          commencé à prendre désormais de 4 mg par jour d'acide folique afin de prévenir les anomalies à la naissance. Un faible taux d'acide folique peut augmenter le risque de fausse couche et les anomalies neurologiques chez le fœtus.

-          Demandez à votre médecin de vérifier votre niveau de faire pour éviter l'anémie.

-          Surveillez régulièrement votre niveau de cholestérol, si besoin, diminuer votre cholestérol en adoptant un régime alimentaire riche en fibres et faible en gras saturés.

-          Une fois vous avait planifié une grossesse, éviter les infections. Lavez-vous les mains fréquemment. Soyez prudente en changeant la litière de votre chat, évitez les personnes malades ou exposées à des maladies infectieuses.

-          Une fois la grossesse planifiée, évitez les produits chimiques dangereux.

-          Passer un examen dentaire afin d'éviter les soins dentaires pendant la grossesse.

-          Un test HIV est conseillé.

-          Soignez votre santé mentale en essayant de diminuer le stress inutile.

-          Prenez en considération l'éventualité d'une grossesse avant de fixer vos projets pour les mois à venir comme le déménagement ou le voyage.

Références :

Evans, Arthur T: Manual of Obstetrics, 9th Edition, 2010 Lippincott Williams & Wilkins